Advies nodig? Bel 036 5472440
Inloggen
Winkelwagen
0 0.00
Winkelwagen
  •  
  • Altijd persoonlijk advies op maat
  • Meer dan 20 jaar ervaring
  • Award-winnende producten
  • 2 jaar garantie
  • Klanten geven ErgoDirect een 8,4/10

Comfortabel werken met een laptop

De laptop op zichzelf is niet geschikt om meer dan twee uur per dag op te werken. Langer werken op de laptop resulteert in een oncomfortabele werkhouding met pijn en ongemak aan het einde van de werkdag. Door het gebruik van hulpmiddelen kun je toch op duurzame en productieve wijze werken met de laptop. Deze whitepaper biedt een introductie in gezond en productief werken met de laptop.
Download pdf Inleiding
De laptop en tablet zijn niet meer weg te denken uit het kantoorleven. Het gebruik van de desktop computer wordt minder. We werken op een laptop, checken onze mail snel even op de tablet of lezen de notulen als we onderweg zijn. Het zijn praktische manieren om snel toegang te hebben tot de werkmails en het laatste nieuws. Kortom waar we ook zijn, we kunnen overal en altijd werken.  

Het veelvuldig en langdurig gebruiken van een laptop of tablet zonder accessoires brengt ongemakken met zich mee. Door het gebruik van een laptop- of tablethouder, een extern toetsenbord en muis ontstaat een manier van werken die gezonder is voor ons lichaam. Daardoor kunnen we beter presteren. 
 
Gezond en productief laptop- en tabletgebruik
Door veel achter een laptop te zitten zonder laptopverhoger, extern toetsenbord en muis wordt de kans groot dat we een slechtere houding aannemen. Dit komt omdat ons scherm mogelijk niet op de juiste kijkhoogte staat en het toetsenbord en de muis vastzitten aan het scherm. Hierdoor worden we gedwongen onze nek en rug (te)in een minder neutrale stand te belasten. De grootte van het scherm is van invloed op de mate van de nekbuiging. Hoe kleiner het scherm, hoe groter de buiging (Szeto en Lee, 2002). Dit  kan aanleiding zijn tot meer vermoeidheid en fysieke ongemakken.

Foutieve en juiste werkhouding

Onderzoeken tonen aan dat er een verhoogde belasting van de boven rug, nek en schouders ontstaat door onjuist laptop- en tabletgebruik. We maken meer hoofbeweging met het werken op een laptop dan bij het gebruik van een desktop computer. Pas als we het scherm hoger plaatsen, ontstaat er een neutralere  werkhouding.  

Niet alleen maar fysieke ongemakken
Het blijft niet alleen bij de fysieke ongemakken. We blijken langzamer en minder nauwkeurig te typen op een laptop zonder los toetsenbord (dan op een laptop met los toetsenbord). Ook hier zien we de relatie met de grootte van de laptop. Hoe kleiner de laptop, des te lager de typesnelheid en des te hoger het aantal typefouten (Szeto en Lee, 2002).

Wat vertellen de onderzoeken?
Uit onderzoek van Boersma (2002) blijkt dat er een significante verbetering van de houding is bij het gebruik van een laptopstandaard. Een laptopstandaard zorgt ervoor dat het beeldscherm hoger wordt geplaatst. Gevolg is dat de nek minder wordt gebogen. Bij het gebruik van een laptopstandaard wordt geadviseerd ten alle tijden een extern toetsenbord en muis te gebruiken. Hierdoor worden de onderarmen minder belast; wat verdere fysieke ongemakken vermindert.
 
In het onderzoek maakte Boersma gebruik van de Ergo-Q 260 (laptophouder) samen met een extern toetsenbord en muis. Uit de figuur blijkt een verminderd fysiek ongemak door het werken met een laptophouder. De respondenten gaven het werken met laptopstandaard een rapportcijfer van een 8,0 en zonder was dit slechts een 5,5.
Wetenschappelijk onderzoek naar effecten laptopstandaarden - de resultaten
Uit een studie van Lindblad (2002) blijkt dat de belasting van de nek met 32% afneemt, terwijl het comfort met 21% aantoonbaar verbetert wanneer we een laptop met laptopstandaard, extern toetsenbord en muis  gebruiken. In zijn onderzoek vergeleek hij het werken met accessoires met het gebruik van een laptop zonder accessoires.

In 2012 zijn bovenstaande uitkomsten van de onderzoeken uit 2002 bevestigd met de Harvard studie van Ashundi.
















Prestatie-effecten
Verschil in productiviteit tussen 3 verschillende laptopconfiguratiesDe laptop of een tablet is een praktisch hulpmiddel om overal te kunnen werken. Zoals hierboven is uitgelegd, is het wel belangrijk de juiste accessoires te gebruiken.
 
Laptop: prestatie-effecten

Uit de studie van Lindblad (2002) blijkt er een opvallend groot verschil in productiviteit tijdens het typen (met en zonder externe accessoires), gemeten over een periode van 4 uur. Deze is maar liefst 17% hoger bij de groep die een laptopstandaard met extern toetsenbord en muis gebruikte dan de groep die dit niet gebruikte. Gemiddeld werken werknemers 4 uur per dag met de computer, waardoor aannemelijk is dat de productiviteitstoename in de praktijk ook aanwezig is.

Een onderzoek van Sommerich en collega’s (2001) ondersteunt de resultaten van Lindblad. De productiviteit werd in deze studie gemeten door een taak waarbij zinnen opgemaakt moesten worden. Zowel de muis als het toetsenbord werden hierbij gebruikt. In de figuur hiernaast is duidelijk te zien dat een laptop met een externe muis en toetsenbord een hogere productiviteit geeft dan een laptop met alleen de muis of zonder externe invoermiddelen.

Tablet: prestatie-effecten
De tablet is zeer geschikt voor het onderweg tot je nemen van informatie, mails lezen of het nazoeken op internet. Het handzame apparaat is echter minder geschikt voor het typen van veel of langere teksten. Het typen op een tablet gaat langzamer dan het typen op een regulier toetsenbord (Chaparro 2010). De gebruikers in het onderzoek van Chaparro hadden nog niet veel ervaring met het typen op een tablet, waardoor zij mogelijk sneller zouden zijn geweest als zij wel meer ervaren waren. Toch is het niet aannemelijk dat we met een tablet (zonder toetsenbord) sneller kunnen typen dan met een los (compact) toetsenbord. De reden hiervoor is dat de tactiele (tastbaar) en auditieve (gehoor) feedback  tijdens het typen van groot belang is.

Wat zegt de wetgeving?

In Europa
De wettelijke eisen waaraan een werkplek moet voldoen bij het doen van computerwerk zijn terug te vinden in de Europese Richtlijn 90/270/EEG en is per land in nationale wetgeving omgezet.

In Nederland
De concrete eisen waaraan een beeldschermwerkplek in Nederland moet voldoen zijn door het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid opgenomen in de Arbeidsomstandighedenregeling in artikel 5.1.
Het beeldscherm mag volgens de normen niet één geheel vormen met het toetsenbord. Bij een laptop is dit wel het geval. Verder moet het beeldscherm gemakkelijk te verstellen zijn in hellingshoek en hoogte. Een laptop zonder accessoires voldoet dus niet aan de eisen die worden gesteld aan een gezonde werkplek voor computerwerk. De hoogte van het beeldscherm van een laptop is alleen te verhogen met een laptophouder. Daarbij moet dan een extern toetsenbord aangesloten worden om volgens de wetgeving te kunnen werken.

Restrictie
In Nederland is naast deze richtlijn een restrictie opgenomen dat een laptop zonder aanvullende voorzieningen niet langer dan twee uur per dag gebruikt mag worden.

Tips voor goed laptop en/of tabletgebruik
Gebruik externe accessoires:
1. Een extern toetsenbord en muis zijn onmisbaar. Typen op een touchscreen, zoals met sommige nieuwere laptops en tablets kan, leiden tot een discomfort in de schouder, nek en vingers.
Gwanseob Shin en Zinhui Zhu (2011) ontdekten een toename van de spierspanning in de schouder en nek, vooral als de armen worden opgetild tijdens het typen of muizen op het scherm.
2. Let ook op de grootte van het beeldscherm. De meeste laptops hebben een kleiner scherm dan een extern beeldscherm. Advies is om bij langdurig gebruik van de laptop een scherm van tenminste 19” te gebruiken.
Carolyn Sommerich en collega’s deden onderzoek naar het effect van de grootte van het beeldscherm op de belasting van de nek en schouders. De belasting bij een 19” scherm blijkt lager dan bij een beeldscherm van 14”. 

Tips stel de juiste kijkhoogte -en afstand in:
1. Plaats de laptop of tablet zodat een neutrale nekpositie ontstaat. Hierdoor is er geen of een minimale buiging en/of strekking. [inzet:
Uit de studie van Young et al. (2012) blijkt dat het gebruik van een tablet leidt tot een grotere buiging van de nek, vergeleken met het gebruik van een laptop of desktop computer.
2. Pas de kantelhoek aan bij de kijkrichting, zodat u recht op het scherm kijkt. Het kantelen van het scherm heeft een gunstig effect op de nekhouding doordat er minder nekflexie is.

Waar op te letten bij aanschaf van een laptop- of tabletstandaard
Wordt de laptop voornamelijk onderweg gebruikt of alleen thuis? Waar de laptop gebruikt wordt, bepaalt de keuze voor de laptopstandaard. Met onderstaande keuzehulp wordt inzichtelijk welke standaard het meest geschikt is voor het gebruik.

Keuzehulp
 
 
Download pdf
Registreer je nu eenmalig om dit kennisartikel te downloaden.

Wist je dat al onze kennisartikelen te downloaden zijn?

Je hoeft jezelf slechts één keer te registreren om vrij toegang te krijgen tot alle downloads!
Al geregistreerd?
E-mailadres
Wachtwoord
Nieuw bij het kenniscentrum? Registreren
Registreer je nu eenmalig om dit kennisartikel te downloaden.
Voornaam
Tussenvoegsel
Achternaam
E-mailadres
Wachtwoord
Vul hieronder je e-mailadres in en je ontvangt binnen enkele ogenblikken een nieuw wachtwoord

E-mailadres

Meer Informatie

Neem contact op voor persoonlijk en deskundig advies.
U ontvangt altijd binnen één werkdag een reactie!
Naam *
E-mail *
Onderwerp *
Bericht *
Velden met een * zijn verplicht
ErgoDirect vraagt om uw toestemming om uw persoonsgegevens te gebruiken voor het volgende:

- Gepersonaliseerde advertenties en inhoud, advertentie- en inhoudsmeting, doelgroep inzichten en productontwikkeling.
- Informatie op een apparaat opslaan en/of openen.

ErgoDirect en derden gebruiken cookies en soortgelijke technologieën op deze website om gegevens over uw browseractiviteiten te verzamelen. Hiermee kunnen we je gebruik van de website, onze services personaliseren en onze webadvertenties aanpasssen. Uw persoonsgegevens worden verwerkt en informatie van uw apparaat (cookies, unieke ID's en andere apparaatgegevens) kan worden opgeslagen, geopend door en gedeeld met externe leveranciers of specifiek door deze site worden gebruikt. Bepaalde leveranciers kunnen uw persoonsgegevens verwerken op basis van legitiem belang. Bekijk privacyverklaring

Accepteren
Organisatienaam *
Naam *
E-mail *
Telefoon *
Onderwerp *
Bericht *
Velden met een * zijn verplicht
De Orderreferentie is bedoeld voor organisaties welke een orderkenmerk of inkoopordernummer willen meegeven aan de bestelling. Indien dit voor u niet van toepassing is vul a.u.b. dan n.v.t. of een willekeurige andere tekst in. U moet ten alle tijden het Orderreferentie veld invullen.