Advies nodig? Bel 036 5472440
Inloggen
Winkelwagen
0 0.00
Winkelwagen
  •  

Muizen kan gezonder

Download pdf Als we het over ergonomie hebben in relatie met computergebruikers, dan is het gebruik van de muis vaak het eerste waar men aan denkt. Logisch, want ruim 53 procent van de tijd dat men achter de computer zit, wordt de muis gebruikt. Ter vergelijking: 26 procent van de tijd gaat naar het gebruik van het toetsenbord en 21 procent naar het kijken naar het beeldscherm. Een goede, ergonomische muis is dan ook belangrijk, maar liever nog wordt het repeterend gebruik van de muis zo veel mogelijk beperkt. Dit is niet alleen gezonder, maar het zorgt ook voor een betere comfort en performance van de medewerker. Hoe kunnen we gezonder muizen binnen organisaties?

Het eerste exemplaar van de computermuis werd in 1963 ontwikkeld door de Amerikaan Douglas Engelbart. De eerste variant had een houtenbehuizing. De reden dat het apparaat de naam muis kreeg is simpel: de draad van het apparaatje liep als een staart naar de computer. Rijk is de uitvinder niet geworden van de muis, het patent lag bij zijn werkgever. Maar ook die heeft daar weinig profijt van gehad: het patent was al verlopen nadat de computermuis massaal werd ingezet bij het gebruik van pc’s. Nu zijn we ruim 50 jaar en vele varianten verder. In de loop van de jaren ontdekten we namelijk dat het gebruik van de muis een eenzijdige belasting met zich meebrengt, met een oncomfortabele houding voor de gebruiker als gevolg. Hierdoor is maatwerk vereist.

Gebruik van ergonomische verticale muis

Een goede muis
Door de vele varianten zien bedrijven vaak door de bomen het bos niet meer wanneer ze op zoek zijn naar een muis voor hun personeel. De definitie van een goede muis verschilt namelijk per persoon en dat is direct de reden dat er zo’n divers aanbod van muizen is. Hugo Bos, voorzitter van de Nederlandse Verenging voor Ergonomie, beaamt dit: ‘Of een muis geschikt is, heeft deels met een persoonlijke voorkeur te maken en met wat je als medewerker gewend bent. Daarnaast is de ene muis geschikter dan de ander, afhankelijk van de taken die iemand verricht, de handgrootte en of iemand links- of rechtshandig werkt.’ Natuurlijk kennen we allemaal de gewone computermuis. Eén van de bekendste varianten op deze muis is waarschijnlijk de verticale muis. Daarmee hou je de muis vast zoals je iemand een hand geeft. De pols- en onderarmbelasting zijn lager doordat er een neutrale polshouding wordt gerealiseerd bij het gebruik van de muis. De zogenaamde ‘rollermouse’ muizen zijn centraal gepositioneerd en voorkomen dat je naar de muis gaat reiken.

Uit verschillende onderzoeken blijk dat dit er voor zorgt dat de houding van de computergebruiker verbetert en de spierspanning afneemt. Bij trackballs en trackpoints stuur je de cursor op het scherm aan via een balletje. Het nadeel van deze muizen is dat uit onderzoek blijkt dat de effectiviteit lager is dan bij de gewone muis. Tot slot zijn er de pentablets. Deze soorten worden als minder belastend ervaren en de polshouding is neutraler doordat je de ‘muis’ als een pen vast pakt. Om te wisselen tussen de muis en het toetsenbord moet je echter wel steeds de pen wegleggen en oppakken. Dat is direct ook het nadeel: doordat het wisselen minder makkelijk is, gebruiken voornamelijk designers/grafische opmakers deze muis. Tot slot zijn er binnen de genoemde categorieën muizen ook weer speciale varianten: links- of rechtshandig, voor kleine handen en voor grote handen, wireless of met draad.

Muizenmatrix
Wij krijgen veel vragen over de aanschaf van muizen omdat dit een persoonlijke keuze is die van persoon tot persoon verschilt. Daarom ontwikkelden wij een Muizenmatrix. In één overzicht staan de verschillende functionele kenmerken die voor de gebruiker van belang zijn op een rijtje. Ben je links- of rechtshandig? Werk je mobiel of op een vaste werkplek? En hoe precies werkt de muis? De matrix geeft zelfs aan of de muis geschikt is voor bepaalde type van klachten, bijvoorbeeld vinger-, pols-, nek-, of schouderklachten. De muizenmatrix maakt het kiezen van een ergonomische muis voor veel mensen overzichtelijk. Facilitaire medewerkers kunnen dus intern inventariseren welke muizen verschillende medewerkers nodig hebben, zonder dat ze de muis eerst hebben gezien. Hugo Bos over de gewenning van een nieuwe muis: ‘Muizen die qua manier van werken sterk lijken op een standaard muizen hebben een korte gewenningstijd, zoals bijvoorbeeld de verticale muis. Andere muizen, zoals de Rollermouse en Trackballs, vragen meer gewenningstijd, omdat ze heel anders werken dan een standaardmuis. Maar ook met deze muizen duurt het niet meer dan een paar dagen voordat de medewerker gewend is en na een week werkt hij met de nieuwe muis net zo snel of sneller dan met een standaard muis.’

Muisgebruik terugdringen
Sneltoetsen een goed hulpmiddelNaast het gebruiken van een goede ergonomische muis, is het eigenlijk nog veel belangrijker om het muisgebruik onder beeldschermwerkers juist zoveel mogelijk terug te dringen. ‘Werken met het toetsenbord is minder belastend, omdat je de belasting verdeelt over twee handen. Verder is veel computerwerk eenzijdig gericht op de muis en meer gebruiken van het toetsenbord zorgt dan voor een betere verdeling van het werk tussen toetsenbord en muis’, vertelt Bos. Bijna al onze handelingen met de muis, kunnen we namelijk ook met het toetsenbord realiseren door het gebruik van sneltoetsen. Sneltoetsen zijn een combinatie van toetsen die een commando of actie uitvoeren in een applicatie of programma. Een voorbeeld: om je Word document te printen kun je de sneltoets Ctrl + P gebruiken. Het afsluiten van het Word document kan vervolgens met de sneltoets Alt + F4. Vanuit het oogpunt comfort en performance heeft dat ook nog eens vele voordelen.

Zo is de werkhouding van mensen die de muis links (of rechts) laten liggen beter en zijn zij 30 procent, tot zelfs maximaal 50 procent effectiever dan mensen die de muis gebruiken. De uitdaging qua sneltoetsen zat met name in het aanleren en toepassen ervan. Maar dat aspect is vanaf nu verleden tijd.
 
Hulpmiddelen sneltoetsen
Er zijn verschillende programma’s of trainingen die kunnen helpen bij het aanleren van het gebruik van sneltoetsen. Vaak zijn deze programma’s niet intuïtief. Je moet bijvoorbeeld schakelen tussen het programma waarin je werkt en het programma waar je de sneltoetsen kunt vinden, of je leert tijdens een klassikale training zoveel sneltoetsen in één keer dat je ze met geen mogelijkheid kunt onthouden.
 
Sneltoetsen AltMOUSEEchter het gebruik van het toetsenbord als ‘alternatief voor de muis’ wordt pas echt gerealiseerd wanneer je met zogeheten AltMOUSE Efficiency Software on the job sneltoetsen aanleert. Daarbij hoef je ook echt niet alle combinaties van sneltoetsen uit je hoofd te leren. Het is al effectief door de voor jou meest gebruikte muisklikken te vervangen voor sneltoetsen. Denk aan het verzenden van een mail, afsluiten van een document of het wisselen tussen verschillende vensters. Met een  wordt het aanleren van sneltoetsen zelfs leuk. Het is daarnaast belangrijk dat AltMOUSE je juist niet dwingt het toetsenbord te gebruiken, maar door de bewustwording van je gedrag (lees: overmatig muisgebruik) ga je vanzelf je computervaardigheden verbeteren.

Waarom werken met sneltoetsen echt de moeite waard is? Het leidt tot meer comfort en levert ten opzichte van muisgebruik ook nog eens tijdswinst op: maar liefst 15 tot 20 minuten per dag! Comfort & gezondheid Door medewerkers bewust te maken van hun computergedrag, wat kan met de efficiency software om bijvoorbeeld sneltoetsen aan te leren, kan een bedrijf voor al zijn computergebruikers structureel tijdswinst behalen. Maar efficiënter werken is natuurlijk niet het allerbelangrijkste. Ergonomie draait immers vooral om het verbeteren van comfort en prestaties van medewerkers. Dit zorgt ervoor dat zij tevreden, duurzaam en gezond kunnen werken. En daar heeft de hele organisatie profijt van.
 
Download pdf
Registreer je nu eenmalig om dit kennisartikel te downloaden.

Wist je dat al onze kennisartikelen te downloaden zijn?

Je hoeft jezelf slechts één keer te registreren om vrij toegang te krijgen tot alle downloads!
Al geregistreerd?
E-mailadres
Wachtwoord
Nieuw bij het kenniscentrum? Registreren
Registreer je nu eenmalig om dit kennisartikel te downloaden.
Voornaam
Tussenvoegsel
Achternaam
E-mailadres
Wachtwoord
Vul hieronder je e-mailadres in en je ontvangt binnen enkele ogenblikken een nieuw wachtwoord

E-mailadres

Meer Informatie

Neem contact op voor persoonlijk en deskundig advies.
U ontvangt altijd binnen één werkdag een reactie!
Naam *
E-mail *
Onderwerp *
Bericht *
Velden met een * zijn verplicht
Organisatienaam *
Naam *
E-mail *
Telefoon *
Onderwerp *
Bericht *
Velden met een * zijn verplicht
De Orderreferentie is bedoeld voor organisaties welke een orderkenmerk of inkoopordernummer willen meegeven aan de bestelling. Indien dit voor u niet van toepassing is vul a.u.b. dan n.v.t. of een willekeurige andere tekst in. U moet ten alle tijden het Orderreferentie veld invullen.